Para no enfermar es importante tener lo que llamamos un buen terreno. Es decir, la parte física del cuerpo. Si tenemos un buen terreno, mediante unos buenos hábitos (deporte, alimentación, descanso…), tendremos menos probabilidades de enfermar.
¿Qué tengo que hacer para tener un buen terreno y en especial tener un sistema inmunitario fuerte?
- Comer alimentos frescos y no productos
- Hacer ejercicio
- Descansar por la noche (que tu sueño sea reparador)
- Suplementar vitamina D de octubre a mayo
- Tomar probióticos (suplementos o alimentos)
- Tomar el sol a diario
- Resolver los problemas psicológicos
- Evitar el estrés
También tenemos gran variedad de suplementos inmunoestimulantes. Yo personalmente, considero el Gano600 del laboratorio Cela Vista el más indicado. No solo es inmunoestimulante, sino que también es antivírico (entre otras propiedades). Deseo que de todo lo que está pasando, hagamos una reflexión y que toméis consciencia de lo importante que es la prevención y cuidar de vuestra salud.
Marc Serra, psiconeuroinmunólogo
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