Antes de empezar a cambiar tuve que entender que los humanos somos seres de hábitos y que para poder empezar a crear debía generar mis propios hábitos. Modificar todo lo que llevaba dentro de mí estos años no iba a ser rápido, pero sí muy emocionante.
¿Por dónde podía empezar para conseguir un cambio de mentalidad? Lo primero que hice fue creérmelo y querer hacerlo. El primer paso fue descubrir las etiquetas que me habían puesto a lo largo de mi vida y cambiarlas. Empecé a pensar, a recordar, a analizar: soy una persona hiperactiva, con dificultad de atención, incapaz de concentrarme… y eso, ¿eso quién lo ha decidido? ¿realmente soy así o es que me lo han etiquetado?
¿Te suena la frase? El niño estaba en el sofá sin hacer nada, apareció la madre y le dijo “tú, niño, eres un vago”. Y a partir de ese momento fue cuando la etiqueta de vago se le puso en el pecho y ¡ale, ya eres un vago para toda la vida! ¿Te suena? Sé que ahora te estarás preguntando: ¿y las mías?, ¿tengo yo alguna etiqueta?, ¿qué etiquetas llevo yo que me impiden ser quien yo quiero ser?
Fue entonces cuando aquel día descubrí cuáles habían sido las etiquetas que me habían puesto y decidí aceptarlas y quitarlas para así poder escoger quién quería ser yo realmente (aceptarlo = soltarlo). Pero, antes de que pueda compartir contigo qué es lo que hice y lo que me ayudó a cambiar mi vida, quiero que te tomes unos segundos, unos minutos o el tiempo que sea necesario para preguntarte y para que puedas pensar. Te regalo una pregunta, la pregunta que cambió mi vida para siempre: ¿qué quiero en la vida? Para que tenga toda la fuerza e impacto que necesita y pueda resonar bien dentro de ti, dila en voz alta, sin miedo. Seguramente si te está escuchando alguien, esa persona tampoco sepa lo que quiere en la vida, y si no te lo crees, ¡pregúntaselo! Verás como no me equivoco 🙂
Una vez te hayas hecho la pregunta, tómate unos minutos para hacer un pequeño análisis y mirar atrás, que puedas darte cuenta de cómo has hecho y cómo han sucedido las cosas hasta ahora. Recuerda: ¡el único responsable de tu vida eres tú! Y ahora piensa porque hay gente en el mundo (seguro que te vienen ejemplos concretos) de personas que han cumplido sus sueños y viven la vida que desean (la gran mayoría con historias muy parecidas a las tuyas). Si no te lo crees, ¡investígalo! Verás cómo vuelvo a no equivocarme 🙂
¿Qué necesitas para conseguirlo?
- Darte cuenta que el único responsable de tu vida eres tú (pase lo que pase).
- Tener sueños.
- Luchar por ellos.
Se puede ser buena persona, rico y espiritual a la vez, pero eso lo hablaremos en otro momento.
Entonces fue cuando empecé a leer muchos libros y ver muchos videos, la gran mayoría de desarrollo personal, motivación, espiritualidad y coaching. Hasta que cayó en mis manos el tutorial de Raimón Samsó que habla de la creación del “yo soy”, y empecé a crear lo que a día de hoy soy 🙂
Recuerda: somos lo que pensamos, somos seres humanos de hábitos.
Por eso, para poder empezar a crecer antes debes desarrollar tu primer hábito en tu vida; la creación del “YO SOY”. Coge un papel y un boli y haz tres columnas:
- Primera columna: Escribe todos los pensamientos negativos que normalmente te vengan a la cabeza (palabras, sensaciones, malestares, quejas en tu vida, cosas que hagan que no te valores, etc).
- Segunda columna: Una vez tengas escrita la primera lista, ahora convierte estos pensamientos negativos enpensamientos positivos, añadiendo todas las cosas que te gustaría ser (pero como si ya lo fueras).
- Tercera columna: Listado de cosas que le agradeces a la vida. Es importante agradecer todo lo que somos y lo que tenemos para poder ser más conscientes y empezar a darle más valor a las cosas.
Cuantas más palabras pongas mejor. La lista es infinita y puedes añadir todas las palabras que quieras y cuando quieras o siempre que lo necesites.
Recuerda: somos lo que pensamos.
Una vez tengas la lista terminada, guárdatela y cada mañana solo despertarte, mírate al espejo y léela en voz alta diciendo: “YO SOY” + cada palabra. El primer “YO SOY” te lo regalo yo:
- “YO SOY” el único creador y responsable de mi vida. Mi mundo interior crea mi mundo exterior.
Guarda la lista y llévala encima para que, en cualquier momento del día, si la necesitas, la puedas sacar y usarla. Esto te ayudará a conectar con tu “YO SOY”.
Al principio parece un poco extraño delante del espejo creando mi vida, mis valores, mi futuro, sí. Pero lo importante es saber que con estas incorporaciones podrás hacer crecer tu nivel de conciencia y a la vez empezarás a vivir más tranquilo.
Poco a poco y sin prisa lo irás interiorizando hasta que acabará siendo como cepillarte los dientes (un hábito) y, acabarás tú dominando tu cuerpo y conectando con tu mente.
Ten paciencia, cuanto más vayas sembrando, más altos y grandes serán tus frutos (resultados). Un día te pararás a pensar y dirás “wooow ¿ese era yo?, ¡qué bien estoy!, ¡qué bien me siento!” y entonces querrás más, dejarás de ser una persona que se queja constantemente y pasarás a ser una persona que solo piensa en buscar nuevas oportunidades.
¿Estás preparado/a?
¡A por la creación de tu vida!
Alex Servat Amat
Cuéntanos tu experiencia en las redes: @sinia_insitutbenestar